東抓西抓，不如解決方案一把抓
氣溫一下降，皮膚就會減少出油！皮膚專科胡怡萱醫師表示，皮膚並非平均出油，一到秋冬，皮脂腺分泌較少的部位如腳趾、腳背、小腿、手軸、手臂外側…等地方特別容易出現乾燥、粗糙、脫皮、白屑的膚況，尤其是乾燥問題肌或肝腎功能較差者，對乾冷季節的影響更能感同身受。面對低溫凜冽北風呼呼的秋冬，醫師特別提醒本身就屬於乾性皮膚的人、銀髮長輩與必須經常洗手的特定行業更應注意補水和鎖水，最好＂照三餐＂加強保濕！
肌極防禦重點1：保濕鎖水，清爽不黏膩
乾燥保養的第一要務就是勤擦乳液，建議選擇含有尿素、神經醯胺、荷荷芭油或夏威夷堅果油等「保濕」配方的產品；若有皮膚搔癢症狀，可挑選添加含薄荷、甘草酸二鉀鹽等具「舒緩」功效成分的乳液；若添加了維他命Ｂ5、蘆薈或小白花等成份，則可達到「修護」乾燥皮膚的效果。台灣屬於海島型氣候，秋冬不似大陸型氣候乾燥，多數歐系或日系保濕產品質地太過黏膩與滋潤，並不全然適合台灣肌膚。胡怡萱醫師發現很多民眾特別無法接受擦拭乳液後油潤滑膩的感覺，尤其男性因害怕裹足不前，反而導致乾燥情況持續，若能使用擦起來清爽無負擔又有實際保護作用、且真正適合台灣肌膚的乳液，問題就能迎刃而解。
肌極防禦重點2：乾敏注意，溫和不刺激
皮膚專科胡醫師建議，秋冬不要過度去角質，洗澡用的清潔用品可能也要換季，必須視膚況調整。避免高溫泡湯、泡澡已是普遍的常識，但天天進行的「淋浴」卻是最容易被忽略的關鍵，由於不是整身浸入水中，熱水即使超過攝氏40度，體感上卻一點都不覺得燙，感覺越冷沖越久的熱水越舒服，連保護皮膚的油脂也被沖到消失殆盡，所以千萬記得不要洗太久，洗完擦乾趁皮膚還有水分之際，盡速擦拭適合自己膚質的乳液進行保養。屬乾燥問題肌的人沐浴後最貼膚的衣物最好是寬鬆舒適不易摩擦的「純棉」，因化纖類的發熱衣或排汗衣雖會吸附水分，卻也會把汗裡的鹽巴留在皮膚上，反而更乾！
肌極防禦重點3： 膚況儲備，放鬆不踩雷
平時保持正常作息、避免過度工作壓力與過度熬夜、擁有充足睡眠、養成抵禦紫外線的防曬習慣，隨時補充水分及因應個人體質避免辛辣、燒烤、油炸和易致過敏的海鮮，並在皮脂腺分泌較少或容易流失水分的重點部位加強保濕，膚況真的很乾時請可採用一天清水一天沐浴乳的方式交替清洗，尤其需要不斷碰水的特定行業或不洗手就感到焦慮的人，更應該隨手擦拭乳液隨時保濕。
