攝入蛋白質過少容易產生飢餓感

　　據新華社電澳大利亞和英國研究人員發現，攝入蛋白質過少，即蛋白質佔熱量來源比例低於15％時，人容易產生飢餓感，導致吃更多零食、攝入額外熱量，不利保持健康體重。

　　澳大利亞悉尼大學和英國劍橋大學研究人員徵募22名志願者。研究人員讓他們在實驗室食用三餐，包括相同的正餐和可自選的零食。

　　志願者說，前四天早餐後兩小時飢餓感甚於後面8天，後面8天飢餓感相同。因此，志願者在前四天選用零食較多，多攝入熱量1036卡路里。如果不進行額外鍛煉，照此計算，一個月可能增重1公斤左右。