![避免對脊椎骨盆施壓,日物理治療師:3招減輕身體負擔 避免對脊椎骨盆施壓,日物理治療師:3招減輕身體負擔](https://cdn.img.edh.tw/201707/36719249421_4c903fc957_b.jpg)
坐姿不良壓迫身體 腰痛、骨盆脊椎歪斜
日本厚生勞動省指出,孕婦若是坐姿不良,容易引發以下幾種問題:
(一)腰痛
孕婦因為腹部肌肉比較沒力,容易產生腰部負擔造成腰痛,若是坐姿不正更容易影響腰的負擔。
(二)骨盆歪斜
坐姿不良會使肚子的重量加壓於腰部及臀部,時間一旦久了骨盆就會錯位產生歪斜。骨盆歪斜會引起血液循環不良、便祕、身體痠痛等等問題。
(三)腹部受重量的壓迫
子宮由於胎兒而擴大,光是坐著就會壓迫到腹部,會產生呼吸不順暢、肚子不舒服、腹部緊繃等問題。
(四)仰臥位低血壓綜合症
心臟會將血液輸送至全身,血液回流至心臟時會通過下腔靜脈,若坐姿不正時懷孕的子宮會壓迫到下腔靜脈,導致回到心臟的血量減少,可能會引發血壓下降甚至休克的問題。
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