〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，民眾待在家中的時間也變得更長。因為活動減少、久坐家中，排便可能會更加困難。營養師對此分享8種幫助腸道淨化的食物，提供給民眾參考，同時也能打擊便祕型肥胖。
營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，經常性便祕造成的代謝降低、脂肪累積是因為壞菌、毒素累積無法排除。朱瑞君提供了8種助腸道淨化的食物如下：
●乾豆類食物
●洋車前子
●奇亞籽
●發酵酵素液
●蜂蜜檸檬水
●火龍果
●燕麥麩皮
●發酵韓式泡菜
朱瑞君提醒，瘦身食量減少也會造成糞便體積變少，排不出來導致便秘，這時候可以多增加蔬菜水果，幫助增加糞便體積刺激蠕動。
