富含的葉酸可促進紅血球再生、改善貧血,鐵質也是幫助造血的重要元素,身體的鐵質充足,能夠協助消除疲勞。菠菜豐富的胡蘿蔔素是維生素A的前驅物,能維護視網膜健康。
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紅蘿蔔
富含的胡蘿蔔素可轉變成維生素A,達到預防夜盲症、乾眼症的效果,並可減少眼睛的乾澀、疲勞,用眼過度的上班族尤須補充。
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★消除疲勞+護眼飲品①
菠菜 100g、蘋果 2 顆、鳳梨200g、檸檬 1/4 顆。
★消除疲勞+護眼飲品②
紅蘿蔔700g、豆薯200g、百香果2 顆。