【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】忙碌工作時，總到下午就感到精神不濟，硬撐著眼皮，又忍耐飢餓，都是沒辦法好好專心工作的，想解除這狀況，不妨試著下列5招，補充體力恢復活力。
1.柑橘類
當你開始感覺精神不濟的時候，拿出柳橙或橘子來吃吧！柑橘類富含維他命C，可以提振精神、舒緩疲勞。
2.黑巧克力
來片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可鹼，滿足你的口慾，又可以提振精神。糖分較低、可可含量75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇，但切記適當和適量！吃太多可是又會造成健康負擔。
3.堅果類
堅果中的開心果、松子等皆含有鎂，可舒緩疲勞恢復活力，另外，有飽足感，美味又營養。
4.優格
優格可調整腸胃功能，除了低卡也能增加飽足感。希臘優格內含較多蛋白質，也較有飽足感。
5.補充水分
提醒大家，缺乏水分也會讓人昏昏欲睡，記得適時補充水分呦！而喝溫開水又是較好的選擇，相較於冰水，溫開水更能使代謝消化更加順暢。
