飯後散步15分鐘，跟平時走路45分鐘一樣好

吃完飯後，別急著到室內吹冷氣，稍微散步15分鐘，不但可以控制血糖，降低得到糖尿病的機會，而且，短短幾分鐘，效果跟平常走45分鐘一樣好

晚餐通常吃得最豐盛，也是血糖最高的一餐，所以，晚餐後！，散步一下，效果最好喔～





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