最簡單就是多喝溫開水，每天睡醒時未吃早餐前，一定先喝口水漱漱口，將一整晚製造的口中細菌先吐掉；刷牙動作要徹底，確實刷掉牙菌斑和牙結石，並用牙線輔助潔牙，減少細菌滋生，潔牙後再喝一杯溫開水，消除嘴巴乾澀、去除細菌，讓身體補充水分維持暖和狀態，也能改善口臭。
再來是飲食習慣，年輕時嗜吃重口味食物，大蒜、洋蔥、臭豆腐等是料理時和點餐時最愛的配料，但吃完後常口齒留「臭」久久不散，和別人聊天談話時，一股異味隨時飄送，自己都很不好意思。自從患有胃潰瘍後，我的飲食轉為輕淡口味，不吃辛辣重口味食物，口臭也改善不少。
有些食材也有幫助消除口臭的功能，例如香菜、薄荷、艾草、菠菜等含有豐富葉綠素，可以殺菌兼除臭，是料理時最佳選擇，或隨時泡茶來喝都可以。
愛喝茶的老公，每當他溫杯時，我就趕緊靠過去分一杯羹，茶葉裡的茶鹼、兒茶素有消炎抗菌及抗氧化功效，不但可以清潔口腔，還能預防口味，更能讓夫妻感情升溫，一舉數得。
