聚餐破壞瘦身計畫？4招享受美食不發胖

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】面對眾多誘人的美食、美酒，到底如何吃才能健康無負擔，參加聚餐、聚會時要如何維持苗條曲線呢？現在就來介紹以下的4種妙招，使妳滿足口慾又不擔心身材走樣。 
第1招：少量多樣的點餐和分食 
聚餐聚會時少不了要吃各地的推薦美食，不過，想要吃遍下每道餐點確是容易發胖，建議可以與好友、同事們共同分食，不但能夠淺嚐各式各樣的風味、特色，還能夠滿足口慾，一舉兩得。 
第2招：適當安排加強運動量 
聚餐前後可以多去健身房、游泳池，運用簡易的運動設施、運動器材，加強雕局部的雕塑、瘦身，不但能在聚餐時放心大吃，聚餐後也可以安心許多，避免累積過多熱量，造成身體的負擔。 
第3招：搭配舒適好鞋多步行 
下班後穿著一雙舒適的好鞋，吃完美食後也能隨時隨地再漫步、散步，簡單方便又能夠維持身材體態。 
第4招：挑選無糖或低卡飲品 
聚餐時的美食佳餚，包括含糖的飲料、美酒等，皆會使你更容易發胖，建議可以選喝礦泉水、無糖茶飲、天然果汁等。另外，可以攜帶低卡的零食、水果，避免聚餐前過度飢餓，又吃下過多的美食造成身體負擔，輕鬆簡單又方便。